أوضح خبير التغذية محمد جمال، أن هناك فوائد صحية عديدة لتناول عصير 'البنجر' يومياً, وفي إطار حرص موقع السعودي اليوم, علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض هذه الفوائد بالتفصيل.

فوائد تناول عصير البنجر

حيث ذكر خلال مقطع فيديو, أن ' البنجر يعمل على تباطؤ شيخوخة المخ، ويعالج ارتشاح القولون، وقليل السكر ولا يزود الوزن، يحسن الأداء الرياضي والعضلي والتحمل'.

كما أضاف أن من بين فوائد البنجر أيضاً ' تقليل الإصابة بالأمراض، ويحسن الميكروبيوم في الأمعاء، ويقلل تقرحات القولون، ويحسن لياقة السيدات بعد سن 50 , ويساعد في علاج سرطان القولون وعنق الرحم، كما أنه يعد من أفضل الأغذية لرواد الفضاء، ولا يزود الالتهابات، ويقلل ضغط الدم'.

لا يفقد خواصه بالسلق أو الطبق

فيما لفت خبير التغذية محمد جمال إلي أن ' سلق أو طبخ البنجر لا يفقدوه خواصه الصحية، وكميته المناسبة تناول كوب 70إلى 100 ميلي يومياً, ويمكن إضافة عليه فراولة أو ليمون'.

pic.twitter.com/MIQgjunEwF

— منوعات (@Rorala33) July 8, 2025