قد يبدو الأمر متناقضًا، لكن خبراء يوصون بتناول المشروبات الساخنة بدلاً من المثلجة خلال الأجواء الحارة. السبب؟ هذه المشروبات تحفز عملية التعرق، وهي الآلية الطبيعية التي يعتمدها الجسم لتبريد نفسه.

أكدت دراسة أجرتها جامعة ريدينغ أن الجسم يمكن أن يفقد ما يصل إلى 4 لترات من العرق في الساعة تحت وطأة الحرارة الشديدة. عندما تشرب مشروبًا ساخنًا، ترسل المستقبلات الحسية في الفم والحلق إشارات إلى الدماغ تنشط عملية التعرق. تبخر العرق من الجلد هو ما يساعد على خفض درجة حرارة الجسم بفعالية.

ولا يقتصر الأمر على المشروبات؛ يُنصح أيضًا بالاستحمام بالماء الفاتر بدلاً من الماء البارد جدًا. الاستحمام بالماء البارد قد يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يقلل من قدرة الجسم على التخلص من الحرارة الزائدة.

رغم هذه الفوائد للمشروبات الساخنة، تظل المشروبات الباردة مهمة جدًا لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم. المفتاح هنا هو التوازن. بالإضافة إلى ذلك، يشدد الخبراء على أهمية ارتداء الملابس الخفيفة وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة للحفاظ على برودة الجسم في الصيف.