التخطي إلى المحتوى

يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل الوزن الزائد، ويرغبون في التخلص منه بكل سهولة وبسرعة للتمتع بجسم مثالي ورشيق وجذاب، ويجب لذلك اتباع نظام رجيم مناسب جداً لطبيعة لجسم يحتوي على جميع العناصر الغذائية المهمة للجسم لكي لا يتم خسارة الوزن وفقد هذه العناصر التي تؤثر بالسلب على الصحة فيما بعد، وسوف نشرح لكم نظام سهل ويحقق نتائج ممتازة في وقت سريع.

يجب في هذا النظام تناول لبن زبادي منزوع الدسم في أول ثلاثة أيام وتناول مشروبات ساخنة بدون سكر حتى وإن كان سكر مخصص للدايت، ومن الأفضل ألا يتم تناول أي شيء آخر، وبعد ذلك في الأيام الثلاثة الثانية يفضل تناول صدور دجاج مشوية أو مسلوقة وتناول أيضاً مشروبات ساخنة دون إضافة سكر لها، وفي اليوم السابع والثامن والتاسع ينصح بأكل الفواكه فقط بجانب المشروبات الساخنة، أما بالنسبة لكلاً من اليوم الحادي عشر والثاني عشر ينصح بتناول بيض مسلوق فقط.

ينصح خبراء التغذية بعدم اتباع أنظمة الرجيم لفترات طويلة ومن الأفضل أن يكون مرة واحدة مع استشارة الطبيب لأن الاستمرار عليه يسبب العديد من المشاكل مثل الشعور بالدوخة باستمرار، والهبوط بكثرة وفجأة، وتساقط الشعر بكميات كبيرة، وجفاف البشرة وشحوبها، مع تعرض كلاً من الشعر والبشرة لمشاكل مختلفة، ولكن يجب بعد الانتهاء من هذا النظام التوقف عن تناول الأطعمة السريعة.

Looks like you have blocked notifications!