سر تحضير وصفة زيت الزيتون للتخسيس وخسارة الوزن في أيام قليلة والحفاظ على قوام ممشوق

كتب : ola آخر تحديث
وصفة زيت الزيتون للتخسيس

وصفة زيت الزيتون للتخسيس هي واحدة من أهم الوصفات في عالم التخسيس، وفعالة للغاية لكل من يرغب في فقدان الوزن، حيث أن زيت الزيتون يتسم بالعديد من الخصائص التي تجعله فعال للغاية في التصدي للالتهابات، حيث أنه غني بنسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يساعد في حماية الجسم من الإصاب الكثير من الأمراض، كما أنه فعال للغاية في حرق الدهون وفقدان الوزن الزائد، لذلك من الممكن أن ندرجه ضمن الحمايت الغذائية حتى نتمكن من تحفيز الجسم على حرق الدهون.

فوائد وصفة زيت الزيتون للتخسيس

هناك العديد من الأشخاص الذين يعتقدون أن زيت الزيتون يضم نسبة عالة من السعرات الحرارية كبقية الزيوت الأخرى، ولهذا يتجنبوا تناوله كثيراً أثناء الحمايت الغذائية ولكن تلك المعلومة مغلوطة للغاية، فهو يحفز الجسم على حرق الدهون بشكل كبير، نظراً لتأثيره الكبير على الهرمونات والخلايا بالشكل الذي يستهدف أماكن تخزين الدهون داخل البطن والعمل على تقليلها بشكل كبير، كما أنه يحفز الجسم على الاحساس بالشبع لأوقات طويلة.

نصائح عند استخدام وصفة زيت الزيتون للتخسيس

هناك مجموعة من الأمور التي يجب أخذها بعين الاعتبار عند تطبيق وصفة زيت الزيتون للتخسيس، وهي تناول كميات كبيرة من الماء، وتجنب تناول أية مواد دهنية غير صحية، مع الحرص على تناول العصائر والمشروبات بدون إضافة سكر، وتناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية والتي تتكون من الفواكه والخضروات ذات السعرات القليلة.

رجيم زيت الزيتون

  • الإفطار اليومي من الخيارات التالية:

  1. قطعة جبن قريش مضاف إليها ملعقة زيت زيتون مع شريحة توست أسمر.
  2. بيضة مسلوقة مع طبق سلطة خضراء مزودة بملعقة زيت الزيتون.
  • الغداء اليومي من الخيارات التالية:

  1. قطعة من الدجاج المشوي مع إضافة ملعقة من زيت الزيتون وطبق سلطة خضراء مع 4 ملاعق أرز.
  2. قطعة ستيك مشوي مع إضافة ملعقة من زيت الزيتون وطبق خضار سوتيه و4 ملاعق أرز.
  3. علبة تونة مصفاة من الزيت ومضاف لها ملعقة زيت زيتون مع 4 ملاعق مكرونة وطبق سلطة خضراء.
  • العشاء اليومي من الخيارات التالية:

  1. طبق سلطة تحتوي على قطع جبن خالي الدسم مع ملعقة زيت زيتون.
  2. علبة زبادي خالي الدسم وقطعة صغيرة من الجبن القريش مع ملعقة زيت زيتون.
Looks like you have blocked notifications!